Yoga

Horarios Yoga

  • ZEN YOGA
    • LUNES:           09:30-10:30H  /   18:15-19:15  /  19:20-20:20  /  20:25-21:25      Precio:  1 día a la semana 23€/Mes,    2 días a la semana 33€/Mes
    • MIERCOLES:  18,30-20,00H  / 20,30-22,00H                                                       Clases sueltas 7€  

 CLASES DE PRUEBA GRATIS!!!!!

     Este es el horario adoptado de acuerdo con la nueva normativa ante el COVID-19.

¿Qué es el yoga?

El yoga, de forma contraría a lo que muchos puedan pensar, no es una disciplina física, sino una práctica milenaria que conduce a un estilo de vida holístico. La palabra yoga proviene del sánscrito yug, que significa unión. Por tanto cuando hablamos de yoga nos referimos a una filosofía de vida que persigue la coordinación entre el cuerpo, la mente y las emociones, de forma que estén en armonía.Una definición clásica del yoga es: Yoga chitta vritti niroda “cuando cesa la agitación de la mente (pensamientos, emociones y sensaciones fluctuantes) surge el estado real del “yoga”” (el estado de calma perfecta).

 Zen Yoga

Teniendo presente esta definición del yoga como fin último, proponemos las clases de Zen yoga, donde realizamos:

Pranayamas: control y expansión de la respiración. A través de la práctica de los pranayamas podrás conocer tu respiración, conocer distintos tipos de respiraciones y aumentar tu capacidad pulmonar.

Asanas: a través de las posturas de yoga trabajamos con el cuerpo a distintos niveles: a nivel muscular, moviendo y flexibilizando las cadenas musculares. A nivel de sistema linfático, digestivo, endocrino, etc: de forma que se regula tu cuerpo no sólo por fuera sino por dentro.

Meditación: a través de la práctica de la interiorización (pratyahara) y atención-concentración (dharana) nos preparamos para que la meditación suceda naturalmente. Con ello conocemos y exploramos los mecanismos de nuestra mente y nuestras emociones, de forma que podamos conocerlos y saber salir de los ciclos mentales improductivos (samskaras negativos) y llegar a experimentar un estado de equilibrio físico y mental.

¿Qué beneficios te aporta el Yoga?

 

  • Mejora del estado de salud en general. y de lesiones o problemas particulares.
  • Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
  • Mejora la autoestima.
  • Aumenta la energía y la vitalidad
  • Ayuda a mantener tu espalda flexible y jóven.
  • Previene la aparición de enfermedades crónicas
  • Ayuda a combatir la depresión.
  • Ayuda al desarrollo de la inteligencia emocional.
  • Limpia y desintoxica tu cuerpo.
  • Mejora la vida sexual.
  • Equilibra tus chakras, a través del trabajo que realiza con la energía sutil del cuerpo.

 

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